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1、一忌恋床 现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。

凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。

恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。

2、二忌老人醒后起身小便 早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。

因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。

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365bet手机版中文_365bet足球五大联赛_365bet娱乐场网站保养是许多现代人都非常重视的问题,但是许多人难免存在了许多365bet手机版中文_365bet足球五大联赛_365bet娱乐场网站的误区 一、老了才养。

许多人认为365bet手机版中文_365bet足球五大联赛_365bet娱乐场网站是老人的事,年轻时无须365bet手机版中文_365bet足球五大联赛_365bet娱乐场网站。

其实,365bet手机版中文_365bet足球五大联赛_365bet娱乐场网站要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。

一旦零件有损,365bet手机版中文_365bet足球五大联赛_365bet娱乐场网站为时已晚,效果必将大打折扣。

二、病了才治。

许多人不病不查体,病了才看医生。

其实,365bet手机版中文_365bet足球五大联赛_365bet娱乐场网站应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。

三、饿了才吃。

许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。

生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。

感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜,而规律饮食、均衡营养,是365bet手机版中文_365bet足球五大联赛_365bet娱乐场网站保健必不可少的物质基础。

四、渴了才喝。

平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。

事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。

感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。

临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

五、急了才排。

许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。

大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。

六、困了才睡。

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。

只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。

但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。

这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。

七、累了才歇。

累了才休息是许多人的习惯。

其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚。

应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力。

八、胖了才减。

进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。

时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。

况且,目前尚无理想的减肥摇问世。

因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

秋季365bet手机版中文_365bet足球五大联赛_365bet娱乐场网站的禁忌有哪些? 爱问知识人

1、多多益善 任何补药服用过量都会有害,因此,进补要适量。

2、凡补必肉 动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。

但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。

现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。

3、以药代食 药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。

殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。

如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。

日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

365bet手机版中文_365bet足球五大联赛_365bet娱乐场网站保健有什么禁忌? 爱问知识人

忌馋 少年长骨,青年长肉,中年长膘。

这是人体生长发育的规律。

中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。

同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。

忌懒 俗话说,“树老先老根,人老先老腿”。

人到中年,常觉得两腿沉重,腰酸腿痛,因而不爱运动。

这表明衰老已悄然来临。

为此,中年人应切忌懒惰,要根据自己的身体和工作情况,经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。

适当做些家务劳动,也不失为一种很好的锻炼。

忌劳 中年人肩挑工作、家庭两副重担,而人体能承受外界的压力是有限的。

若超过了一定的限度,就会积劳成疾。

因此,中年人应牢记:不要劳累过度。

忌欲 人到中年,为避免未老先衰,只可有情,不可多欲。

房事过度,会伤神损寿,影响健康。

有的中年人靠“药”以求无度淫乐,这无异于自残。

忌怒 百病生于气,气不和,就容易演变成致病的有害因子。

因此,中年人切不可动辄生气,大发脾气。

应该牢记:“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。

” 忌愁 中年人或因工作,或因家庭,思想负担太重,容易多愁善感,这种情绪很容易催人衰老。

为此,中年人要做到遇事学会排解,泰然处之,不要动不动就愁肠百结。

忌酒 有些中年人常常饮酒过度,一日无酒便食不甘味。

殊不知,酒精摄入过多会损害肝脏功能,影响肾、脾和消化系统健康。

为此,中年人最好戒酒,非饮不可时,宜饮些低度酒,或以茶、果汁代酒。

春天365bet手机版中文_365bet足球五大联赛_365bet娱乐场网站的有哪八大禁忌? 爱问知识人

饮食禁忌,是指对机体不相宜的饮食或不合理的饮食搭配要禁止或忌用,俗称“忌口”。

饮食禁忌主要包括几个方面:饮食禁忌的总原则是:忌食生冷,大量地生食蔬菜和水果,虽然能够获得较多的维生素,但易损害脾胃,特别是对脾胃虚寒者不利;忌食油腻,过多食用荤油、肥肉、油煎食品,易引起高血脂及动脉粥样硬化;忌食黏滑,过多食用糯米、大麦等食品,易引起消化不良。

不同季节的饮食禁忌,是指根据不同季节适当选用寒凉、温热、平和等不同类型的食物。

如夏季天气炎热,应多选用寒凉食物以消暑解热,如主食多吃小米、大麦类食品,多喝些绿豆汤,多吃些水果、西瓜等寒凉食物。

冬季天气寒冷,应多选用温热食物以增温祛寒,如在红焖羊肉、狗肉等温性食物中,再多加些辣椒、花椒、肉桂等辛热之品,以增加温热的功效。

夏季不宜食用辣椒、肉桂等辛热食品,还要适当限制温性肉类的摄人量,以免温热性质食物摄入过多,与体内及外部处于过盛阶段的阳气相结合,损伤机体的阴气,使阴阳不能平衡,出现上火等问题。

冬季中也要忌用寒凉类的食物,否则会损伤脾胃,导致消化不良、食欲下降等疾病。

不同体质的饮食禁忌,是指根据人体的不同体质适当选择食 物。

如体质健壮者,应该多吃清淡饮食,不宜过多食用膏粱厚味 及辛辣之品。

体质虚弱者,应该适量多吃些禽蛋肉乳类补虚作用 较佳的食品,少些食用寒凉的蔬菜水果等。

因阳虚而有怕冷、四 肢凉、没有精神、乏力等症状者,应多吃一些羊肉、狗肉、奸类 等温热壮阳食品,忌用田螺、蟹肉等寒凉之品。

阴虚而有手足热、 心烦、口唇咽喉干燥等症状者,应多吃一些蔬菜水果及乳类制品, 饮食应以清淡为主,而忌用辛辣生热的温热之品。

不同疾病的饮食禁忌,是指根据所患疾病的性质适当地选用 食品。

热性疾病,宜多食寒凉食物,如服用绿豆汤、西瓜汁或食 用梨等;忌用辛热食品,如羊肉、狗肉、辣椒、花椒等。

寒性疾 病或外感风寒时,宜多食温热食物,如生姜红糖水有祛除风寒的 作用,羊肉、狗肉有温补祛寒的作用。

患有疮痈肿毒者,应禁食 鱼虾类食品。

另外,一些食物跟另外一些食物混合食用时,会产生毒素或 者降低营养成分,也属于禁忌之列,如蟹肉和柿子、海鲜与葡萄、 豆腐和蜂蜜等。

女人365bet手机版中文_365bet足球五大联赛_365bet娱乐场网站有哪些禁忌呢? 爱问知识人

365bet手机版中文_365bet足球五大联赛_365bet娱乐场网站禁忌之动作粗暴 乳房很娇气,受到猛力冲击后,内部软组织易被挫伤,或引起内部增生,严重的内部小血管会破裂,从而形成血肿甚至囊肿。

因此,对待乳房要温柔,避免外力挤压,洗浴时动作轻柔,少做抱臂动作,远离这种365bet手机版中文_365bet足球五大联赛_365bet娱乐场网站禁忌的恶习。

365bet手机版中文_365bet足球五大联赛_365bet娱乐场网站恶习之吸烟喝酒 连续9年每天吸一包香烟的女性,患乳腺癌的风险会提高59%。

饮酒同样是乳腺杀手,每日饮酒1~2杯的女性患乳腺癌的几率比不饮酒的女性增加10%,而每日饮酒3杯以上的女性,患病率则高出30%。

不论是红酒、啤酒或白酒,都会对乳腺造成伤害。

因此建议女性要戒烟限酒。

乱穿文胸不利365bet手机版中文_365bet足球五大联赛_365bet娱乐场网站 文胸的穿戴也有讲究。

任何强度的运动都可以使女性胸部受震动,不穿文胸会导致乳房严重下垂,而普通文胸又不能很好地固定胸部,导致乳房组织损伤,出现胀痛感。

因此,运动时一定要穿运动型无钢圈文胸,在购买运动文胸时,应以胸部感觉包紧但不疼痛为标准,可以跳一跳,看是否能为胸部提供适当的支持。

365bet手机版中文_365bet足球五大联赛_365bet娱乐场网站恶习之不清洁乳头 平常的时候,清洁问题也要注意一些细节。

乳头清洁不但关系女性自身乳房健康,还会影响哺乳下一代,因此要提高重视,尤其是先天性乳头凹陷的女性。

清洗时,应以乳头为中心,做旋转式按摩,轻轻揉搓掉上面的死皮。

足浴365bet手机版中文_365bet足球五大联赛_365bet娱乐场网站有哪些禁忌? 爱问知识人

1。

对于正处在大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人都是不适合做足浴的。

2。

如果说脚上有伤、水疱、疥疮,或脚上发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的人群,也是不适合做足浴的。

3。

对于妊娠及月经期中的女性,也是不建议做足浴的,因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区,从而影响妇女及胎儿的健康。

4。

一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者,如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等,因为可能会贻误治疗最佳时机。

对于肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人,由于病情很不稳定,对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应,使病情复杂化,因此,也是不适合做足浴的。

5。

患有各种严重出血病的人,如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等,在进行足底按摩时,可能会导致局部组织内出血,所以说也不适合做足浴。

6。

饭前后1小时内进行足浴的人。

由于足浴时足部血管扩张、血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能。

即饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。

通过足浴进行365bet手机版中文_365bet足球五大联赛_365bet娱乐场网站保健有哪些禁忌? 爱问知识人

1、足部有皮肤破损及烧、烫伤者。

2、各种感染性疾患:如丹毒、脓肿、骨髓炎、蜂窝组织等。

3、严重心脏病、肝病患者及精神病患者。

4、饥饿、极度疲劳或酒醉后。

5、患骨关节结核、肿瘤者不宜采用足疗法。

6、骨折、脱位要用相应的整复手法进行复位并加以固定,未处理之前不宜采用足浴疗法。

7、各关节部位创伤性骨膜炎急性期禁止使用足浴手法。

8、严重骨质疏松者禁止使用足浴手法。

9、关节韧带的撕裂伤、断裂伤,不能用足浴手法,应手术治疗。

10、各种开放性软组织损伤。

11、皮肤局部病变,如湿疹、癣、疮疡、脓肿、疱疹、疤痕等。

12、各种肿瘤的局部。

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